Awọn eto sauna le ṣee lo lati padanu iwuwo?

Aṣọ sauna jẹ ọna ti lagun, nipataki lilo awọn onijakidijagan ati oru omi lati gbona dada ti ara, lati ṣaṣeyọri ipa ti lagun ati agbara ọra. Nigbagbogbo wọ awọn aṣọ sauna ko le ṣe ipa ninu pipadanu iwuwo, ti o ba fẹ padanu iwuwo, o nilo lati ṣe nipasẹ ounjẹ ti o tọ, adaṣe ti o yẹ ati awọn ọna miiran.

1, ounjẹ ti o tọ: Lakoko akoko pipadanu iwuwo nigbagbogbo lati yago fun jijẹ kalori-giga ati awọn ounjẹ ọra-giga, gẹgẹbi ẹran ọra, akara oyinbo, chocolate, ati bẹbẹ lọ, a gba ọ niyanju lati jẹ diẹ ninu awọn kalori-kekere ati awọn ounjẹ ọra-kekere. , gẹgẹ bi awọn adie igbaya, eja, ẹfọ, ati be be lo, o tun le je diẹ ninu awọn apples, bananas, dragoni eso ati awọn miiran eso. Ati nigba pipadanu iwuwo, o yẹ ki o tun san ifojusi si mimu diẹ ninu omi gbona, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe afikun omi ti ara nilo ati pe o tun le mu iṣelọpọ ti ara pọ si. Ni afikun, ṣugbọn tun yan diẹ ninu awọn ounjẹ ti o rọrun diẹ, gẹgẹbi igbaya adie, awọn tomati, ati bẹbẹ lọ, o tun le jẹ iye diẹ ti awọn irugbin isokuso, gẹgẹbi oka, poteto aladun, ati bẹbẹ lọ, le mu oye ti satiety pọ si, nitorinaa. dinku gbigbemi ti awọn ounjẹ miiran;

2, adaṣe ti o yẹ: Lakoko pipadanu iwuwo, o tun jẹ dandan lati ṣe adaṣe deede ni ibamu si awọn ipo ti ara ẹni, bii jogging, fifo, odo, ati bẹbẹ lọ, nigbagbogbo ni anfani lati jẹ ooru ara ati ọra, lati le ṣaṣeyọri ipa iwuwo. pipadanu;

3, awọn ọna miiran: ti iwuwo ba jẹ iwọn apọju, o tun le yan ọna ti liposuction lati ṣaṣeyọri idi ti pipadanu iwuwo, ṣugbọn liposuction jẹ iṣẹ-abẹ ikọlu, iwulo fun akoko imularada kan, ni afikun si iṣiṣẹ naa yoo ni awọn eewu. ati sequelae, nitorina o ti wa ni niyanju lati yan fara.