Awọn ipele SaungaTi di siwaju ati siwaju sii olokiki laarin awọn elere idaraya, awọn onija idaraya, ati awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo diẹ sii ni idiyele pupọ. Wọ wọn fun akoko ti o gbooro sii le lewu, paapaa ti wọn ba le jẹ ohun elo ti o wulo fun idinku omi isan. Dihyntion, hyperhermmia, ati awọn ọran ilera miiran le yago fun nipasẹ mọ bi aṣọ igbimọ ibugbe Sauna jẹ ailewu lati lo.
Akoko ailewu fun wọ aaṣọ saunaDa lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu ipele amọdaju, ipo hydation, ati awọn ipo ayika. Ni isalẹ wa ni awọn itọnisọna gbogbogbo:
- olubere: awọn iṣẹju 10-15 fun igba ipade
- Awọn olumulo agbedemeji: Iṣẹju 20-30 fun igba kan
- Awọn olumulo ti ilọsiwaju: to iṣẹju 45 fun igba kan (nikan labẹ hydration deede ati awọn ipo itutu ati itutu
Awọn amoye ṣeduro diwọn pọ si lilo Itọju Suna lati ko to ju iṣẹju 60 lọ lati yago fun gbigbẹ pupọ ati igbona.
Awọn okunfa ti o ni ipa ọna lilo ailewu
Ọpọlọpọ awọn okunfa pinnu bi o ṣe pẹ to lati wọ aṣọ suuna:
1. Awọn ipele Hydder - mimu omi pupọ ṣaaju, lakoko, ati lẹhin lilo jẹ pataki lati yago fun gbigbẹ.
2. Iwọn otutu ati ọriniinitutu - wọ aṣọ ifipamọ wa ni agbegbe ti o gbona tabi ọrinrin pọpọpọ pọ si eewu ti overheating.
3. Iṣẹ ṣiṣe ti ara - wọ aṣọ lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe intense n ṣafihan ooru diẹ sii ju ti wọ rẹ lakoko imura.
4. Awọn ipo ilera - awọn ẹni kọọkan pẹlu awọn iṣoro ọkan, riru ẹjẹ ti o ga yẹ ki o kan si dokita ṣaaju lilo aṣọ sauna.
Awọn eewu ti o pọju ti aṣelo
Lilo lilo ti aṣọ shuna le ja si awọn eewu ilera to ṣe pataki, pẹlu:
- gbigbẹ ti o nira
- Electroltyte icabances
- rirẹ ooru tabi ọpọlọ ooru
- Duziness, nasua, tabi awọn efori
Lo awọn iṣe wọnyi ti o dara julọ lati mu awọn anfani pọ lakoko mimu aabo: - bẹrẹ pẹlu awọn akoko kukuru ati pe ilọsiwaju wọn.
Mu omi pupọ ṣaaju, lakoko, ati lẹhin idaraya lati duro fọ.
Jeki oju jade fun awọn aami aisan ti inu riru, dizziness, tabi ikitiyanju.
Lo labẹ awọn ipo ilana; Duro kuro ninu ooru lile tabi ifihan ifihan.
Ti o ba ni rilara aisan, mu aṣọ naa kuro lẹsẹkẹsẹ.
Ni paripari
Botilẹjẹpe wọn yẹ ki o lo ni pẹkipẹki,Awọn ipele Saungale ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo igba kukuru ati ki o mu iṣakoto ti a gbin. Ni gbogbogbo, awọn akoko yẹ ki o pẹ to 10 si 45 iṣẹju, sisanwo ifojusi si ara ati hydration. Lati yago fun awọn ewu ilera ti ko ni aini, aabo yẹ ki o wa nigbagbogbo ṣaaju awọn abajade kiakia.
Ningo Chendong Sporton & Saritirari Com., LTD ṣe agbejade Aṣọ Sauna Dide ti jade kuro ninu ibaramu wa fun amọdaju, ati gbogbo wa mọ pe sisọ iwuwo kii ṣe ilana irọrun pupọ. A nireti lati ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan lati lo ni rọọrun, cenengle pinnu lati pese awọn olumulo pẹlu iriri iriri ere idaraya ati alabọsi wa ni www.Chendong-sports.com lati kọ diẹ sii nipa awọn ọja wa. Fun awọn ibeere, o le de ọdọ wa niChendong01@nhxd168.com.
