Ohun elo ẹgbẹ kan jẹ ọpa itọju agbara ti, nigba lilo ni deede, o le ṣe atunyẹwo irora kekere ati aabo disiki Lumbar. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn beliti ẹgbẹ-ikun ko le ṣe awọn iṣoro lumbar, ati awọn alaisan nilo lati ṣe itọju iyara ti o da lori imọran dokita.
1. Yiyan ti o yẹolohun igbapada: O jẹ dandan lati yan igbanu ti o yẹ ni ibamu si igbekale ti ẹni kọọkan ati ipo. Awọn igbamu ẹgbẹ-ikun ti pin si gbogbo awọn oriṣi lile ati rirọ. Biokonu ti o ni lile ṣe deede fun awọn ipo to ṣe pataki diẹ bii Hermbar Disiki disiki, lakoko ti o rọ ẹgbẹ-ikun ni o dara fun ailera Tumbar Ikun.
2.
3. Niwọnwọn iwọntunwọnsi: imule ti igbanubo eni yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi. Ti o ba ti toja pupọ, yoo ṣe agbekalẹ ẹmi ati san ẹjẹ. Ti o ba jẹ alaimuṣinṣin, kii yoo pese atilẹyin ati aabo. Ni gbogbogbo, lẹhin ti o wọ, o yẹ ki o lero ori kan ti atilẹyin ni ẹgbẹ-ikun, ṣugbọn kii yoo ni ipa awọn iṣẹ deede.
4. Yago fun wiwọ igba pipẹ: Biotilẹjẹpe awọn beliti ẹgbẹ-ikun le pese atilẹyin fun ẹgbẹ-ikun naa, ti o wọ aṣọ iṣan le ja si agbara iṣan-ikun ati paapaa gbarale. Nitorinaa, lẹhin iderun irora, akoko wiwọ yẹ ki o dinku laiyara ati adaṣe awọn iṣan ti ẹgbẹ-ikun yẹ ki o lagbara.
Nigbati wọ aolohun igbapada, awọn iṣẹ ina bii ririn le ṣee ṣe lati ṣe igbelaruge ka ẹjẹ ati iṣẹ iṣan, ṣugbọn yago fun adaṣe to lagbara tabi ipasẹ ẹgbẹ-ikun. Lẹhin ti o wọ igbanu ẹgbẹ kan fun igba diẹ, ti awọn ami aisan ẹhin irora kekere kii ṣe ilọsiwaju, o jẹ dandan, o jẹ dandan, o jẹ iranlọwọ lati wa iranlọwọ ti dokita alamọdaju.
