Atilẹyin ati awọn àmúróṢe pataki fun ailorukọ, atunse iduro, ati gbigba lati gba awọn ipalara. Wọ wọn fun iye akoko ti o tọ jẹ pataki lati ṣe iṣeduro ipa wọn ki o yago fun eyikeyi awọn ipa odi. Iru atilẹyin, buru ti ALLEMEMEMEMEMEMEMEMEMEMEMEMEMEMIN naa, ati itọsọna iṣoogun ni gbogbo ipa bi o ṣe yẹ ki o gun àmúró.
Ọpọlọpọ awọn okunfa pinnu bi o ti pẹ toàmúró tabi atilẹyinyẹ ki o wọ, pẹlu:
- Iru ipalara tabi majemu: Ìgbàpadà Lọwọlọwọ le nilo ki o gbooro owo ti o gbooro sii, lakoko ti o le nilo lilo igba diẹ nikan.
- Iru àmúró tabi Atilẹyin: Awọn àmúró oriṣiriṣi, gẹgẹbi awọn àmúró kun, awọn atilẹyin, tabi awọn àmúró, tabi awọn àmúró, tabi awọn àmúró, tabi awọn àmúró ṣe iṣeduro awọn akoko wiwọ.
- Iṣeduro dokita: Awọn akosemose Ilera ni ipese itọsọna ti o dara julọ ti o da lori awọn aini ọkọọkan.
- Ituru ati ilera awọ: Wọ àdúpọ pupọ ju le fa ibajẹ, ibinu awọ, tabi igbẹkẹle iṣan.
Knee àmúró
- Awọn iṣẹ abẹ: ọsẹ mẹfa si awọn oṣu pupọ, da lori ilana naa.
- Awọn ọgbẹ kekere: awọn wakati diẹ fun ọjọ kan tabi lakoko awọn iṣẹ fun atilẹyin.
- Awọn ipo onibaje: bi o ṣe nilo lati dinku irora ati pese iduroṣinṣin.
Ọrun ọwọ ati awọn atilẹyin ọwọ
- Kekere eefin atẹgun: lilo owurọ tabi lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe atunwi.
- Imularada ipalara: Ọpọlọpọ awọn ọsẹ, dinku idinku akoko wọ akoko.
Pada àmúró
- Itọju atẹle: Awọn wakati diẹ lojoojumọ, ko kọja wakati 8.
- Ṣe ipalara tabi iṣẹ abẹ: bi alagbaṣe ti o tọka si, ojo melo ni ọsẹ diẹ si awọn oṣu.
Eegun àmúró
- Spressi: Ni akọkọ ọsẹ ni igbagbogbo, lẹhinna lakoko awọn iṣẹ.
- Atilẹyin ere idaraya: ti a wọ lakoko awọn iṣẹ ipa giga fun idena.
- Ibanujẹ pọ si tabi irora: àmúró ti o ni ibamu le fa irora tuntun.
- awọ ara tabi pupa: Wọ pẹ laisi awọn fifọ le ba awọ ara ṣe.
- Agbara tabi igbẹkẹle: apọju le irẹwẹsi awọn iṣan ati dinku iduroṣinṣin isẹpo aye.
- Tẹle imọran iṣoogun: nigbagbogbo faramọ awọn iṣeduro ọjọgbọn.
- Fun awọn fifọ nigbati o nilo: yago fun igbẹkẹle lori àmúró kan.
- Rii daju pe ibaamu ti o dara: àmúri àmúró daradara ti o pọ si awọn anfani lakoko idinku wahala.
- Ṣọra Hygiene: Mu àmúró di mimọ ki o ṣayẹwo fun ibinu awọ.
Ni paripari
Awọn ayidayida kọọkan, iru àmúró, ati imọran iṣoogun gbogbo wọn ni ipa bi eniyan ti o gbọdọ wọ aàmúró tabi atilẹyin. Idaraya jẹ pataki lati yago fun awọn ipa ikosan, paapaa ti wọn ba jẹ awọn irinṣẹ pataki fun idena ati imularada. Fun imọran ti o tobi julọ lori bi o ṣe le lo àìfilé lailewu ati ni imura, nigbagbogbo gba imọran lati ọdọ amọdaju ilera.
Ningo Chengong Sports & Saritionary Com., LTD. Ṣe atilẹyin ati awọn àmúró jẹ apẹrẹ lati wa ni irọrun ati itunu lati wọ, ṣiṣe o dara fun lilo ojoojumọ ati lilo iṣẹ. Iwọ ko ni lati ṣe aibalẹ nipa rilara nkan tabi korọrun lakoko ti o wọ awọ rẹ. Fun awọn ibeere, o le de ọdọ wa niChendong01@nhxd168.com.
