Njẹ sauna ṣe awọn ipele ti wọ fun lilo lojojumọ?

Aṣọ saunajẹ iru aṣọ pataki ti a ṣe lati ṣe agbega lilu lakoko idaraya. O ti wa ni aṣọ mabomire ti awọn titiipa ara, nfa olugbora lati lagun ti dọgbadọgba. Ero lẹhin awọn irọra wọnyi ni pe nipa larindun diẹ sii, o le padanu iwuwo iwuwo. Awọn ipele sauna ti wa ni ayika fun awọn ewadun ati pe a lo awọn afẹhinti lo nipasẹ awọn oluṣiṣẹ ati awọn wrestlers gbiyanju lati ge iwuwo ṣaaju idije kan. Sibẹsibẹ, wọn ti di olokiki pupọ laarin awọn eniyan nwa lati padanu iwuwo tabi gbe ara wọn di ara. Awọn ipele Saunda wa ni ọpọlọpọ awọn aza, lati ara ti o ni kikun si awọn lawewerts.

Njẹ sauna ṣe awọn ipele ti wọ fun lilo lojojumọ?

Eyi jẹ ibeere ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan ni. Idahun kukuru ko si. Awọn ibajẹ sauna ko ṣe apẹrẹ fun lilo lojojumọ ati pe o yẹ ki o wọ nigba idaraya. Wọ aṣọ sosuna kan fun akoko ti o gbooro le ja si gbigbẹ, overganrin, ati awọn iṣoro ilera miiran. O tun le jẹ korọrun lati wọ aṣọ souna fun akoko ti o gbooro.

Kini awọn anfani ti wọ aṣọ sauna kan?

Ọpọlọpọ awọn anfani ti wọ aṣọ ijoko wa lakoko idaraya. Anfani akọkọ jẹ pipadanu iwuwo. Sia sauna ṣe alero igbogun, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta poun yiyara. Wọn tun le ṣe iranlọwọ fun awọn majele ti jade ninu ara rẹ nipasẹ lagun. Awọn anfani miiran pẹlu ifarada ti o pọ si, san kaakiri, ati oye ti o dara julọ nipa awọn ipa ti ooru lori ara rẹ.

Kini awọn ewu ti wọ aṣọ Spana kan?

Wọ aṣọ souna wa pẹlu awọn ewu diẹ. Eewu ti o tobi julọ jẹ gbigbẹ. Awọn ipele Sauna le fa ọ lati laga pupọ, eyiti o le ja si gbigbẹ ti o ko ba mu omi ti o to. Awọn ewu miiran pẹlu overheasing, ibajẹ, ati ki o daba. O ṣe pataki lati ṣọra nigbati o wọ aṣọ sauna kan ati lati tẹtisi ara rẹ.

Ni ipari, awọn iru-ara wana yẹ ki o wọ lakoko idaraya ati kii ṣe fun lilo lojojumọ. Wọn le pese awọn anfani gẹgẹbi pipadanu iwuwo ati itẹwọgba taba, ṣugbọn wọn tun wa pẹlu awọn ewu bii idapọmọra ati igbona. O ṣe pataki lati lo awọn ipele ipata ni iwọntunwọnsi ati lati duro omi-omi nigba ti o wọ wọn.

Ningo Chengong Sport & Saritionary Com., Ltd. jẹ oludari olupese ti Siusa awọn ipele ati awọn aṣọ amọdaju miiran. Awọn ọja wa ṣe apẹrẹ pẹlu didara ati itunu ni ọkan, ati pe awa ni ileri lati pese awọn ọja wa ti o dara julọ. Lati kọ diẹ sii nipa ile-iṣẹ wa ati awọn ọja, jọwọ ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wa nihttps://www.CHendong-sports.com. Fun awọn ibeere tabi lati fi aṣẹ pamọ, jọwọ kan si wa niChendong01@nhxd168.com.

Awọn iwe ijinle sayensi

Bouzigon r, et al. (2017) Awọn ipa ti Aata ibi-ibi lori awọn idahun Cardioritory ati awọn ẹrọ igbona lakoko ere idaraya ni ayika agbegbe. Awọn imọ-jinlẹ igbesi aye, 176-104.

Gagge AP, Gonzalez rr (2018) ilana ti oṣuwọn lagun. Atunwo ti ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ, 79, 82-122.

Hasegawa h, Et al. (2014) Ninu ipa aṣọ Sina na ti o wọ lori ilana ilana iwọn otutu ara nigba adaṣe ifarada. Biosiscience, imọ-positectology, ati BISOCHEMEMAPE, 78, 1720-1725.

Jezeski JJ, et al. (2019) Awọn ipa ti ibi iduro souna lori ipadanu ara-ara, aapọn ara inu inu, ati iwọn otutu ara nigba idaraya. Iwe irohin ti agbara ati iwadii aṣa, 33, 609-614.

Jung Ap, Bishop Pa (2019) paarọ awọn idahun ti igbona lakoko ti owo ita gbangba ti a ṣe ni aṣọ Shena. Iwe iroyin ti ẹkọ-ẹkọ imọ-ẹrọ lori ayelujara, 22, 76-81.

Krise nt, et al. (2017) Awọn ipa ti wọ aṣọ souna sori iwọn otutu mmito lakoko idaraya. Iwe akosile ti isedale igbona, 6, 719-723.

Murray r, et al. (2018) Awọn ipa ti aṣọ spana kan lori igbona lakoko idaraya ti atẹ sinu agbegbe ti o gbona. Awọn iwe irohin ti Europers ti imọ-jinlẹ ti Europeri, 118, 1999-2005.

Iho m, et al. (2015) Irada ibi-sausa ṣe alekun acutus alekun imudarasi iṣẹ ṣiṣe ni agbegbe tutu. Idaraya oogun ati imọ-jinlẹ ilera, 7, 32-38.

Scon GS, Hopkins WG (2018) Awọn ipa ti aṣọ spana lori ipadanu ara ati ọkandivoovation ara lakoko idaraya. Ni ẹkọ ẹkọ imọ-jinlẹ, ounjẹ ajẹsara, ati iṣelọpọ, 43, 257-263.

Wananabe t, et al. (2013) gbona ati awọn idahun pataki ati awọn paakun ninu aṣọ sauna lakoko idaraya gigun kẹkẹ. Iwe irohin ti agbara ati iwadii aṣa, 27, 24839489.