Kini Awọn anfani ti Lilo Aṣọ Sauna fun Awọn Obirin?

Aṣọ Sauna Fun Awọn Obirinjẹ iru aṣọ ti a ṣe ni pato lati ṣe iranlọwọ fun awọn obirin padanu iwuwo ati ki o pa ara wọn kuro nipa ṣiṣe awọn ipa ti sauna. Aṣọ aṣọ ti a ṣe lati iru ohun elo pataki kan ti o ṣẹda agbegbe ti sauna-bi-ara nipasẹ didẹ ooru ati lagun si ara. Bi abajade, olumulo naa n ṣafẹri diẹ sii, eyiti o ṣe iranlọwọ lati sun awọn kalori ati ki o mu ara kuro.

Kini Awọn anfani ti Lilo Aṣọ Sauna fun Awọn Obirin?

Awọn anfani pupọ lo wa ti lilo aṣọ sauna fun awọn obinrin, diẹ ninu eyiti pẹlu:

1. Pipadanu iwuwo: Aṣọ sauna ṣe iranlọwọ lati mu iwọn otutu ara rẹ pọ si, eyiti o mu ki o lagun diẹ sii. Eyi mu agbara rẹ pọ si lati sun awọn kalori ati padanu iwuwo.
2. Imukuro majele: Ooru ti ipilẹṣẹ nipasẹ aṣọ sauna ṣe iranlọwọ lati fọ awọn majele kuro ninu ara rẹ nipasẹ lagun.
3. Imularada iṣan: Lilo aṣọ sauna lẹhin adaṣe kan ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si, eyiti o pese atẹgun ati awọn ounjẹ si awọn isan rẹ ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati bọsipọ lati rirẹ.
4. Ilera inu ọkan ati ẹjẹ: Aṣọ sauna jẹ nla fun imudarasi ilera inu ọkan ati ẹjẹ bi o ṣe n mu iwọn ọkan rẹ pọ si ati mu sisan ẹjẹ pọ si.
5. Iderun Wahala: Lilo aṣọ sauna fun awọn obinrin le jẹ iriri isinmi bi o ṣe iranlọwọ lati yọkuro wahala ati ẹdọfu ninu ara.

Bawo ni O Ṣe Lo Aṣọ Sauna fun Awọn Obirin?

Lilo aṣọ sauna jẹ rọrun pupọ. Eyi ni awọn igbesẹ diẹ lori bii o ṣe le lo ni deede:

1. Yan iwọn to tọ: Rii daju pe o ni ibamu ti o tọ lati ṣaṣeyọri awọn abajade ti o fẹ.
2. Mu ara rẹ mu: Mu omi pupọ ṣaaju ati lẹhin lilo aṣọ sauna. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki omi tutu ati iranlọwọ ninu ilana isọkuro.
3. Warm-up: Perform a few exercises to warm up your body before using the sauna suit.
4. Wọ aṣọ sauna: Wọ aṣọ sauna ati rii daju pe o ti ni ibamu daradara.
5. Idaraya: Ṣe adaṣe ti ara ti o fẹ fun o kere ju iṣẹju 20-30 lakoko ti o wọ aṣọ sauna.
6. Tutu-isalẹ: Lẹhin adaṣe rẹ, yọ aṣọ sauna kuro ki o tutu si isalẹ pẹlu awọn adaṣe isunmọ.

Njẹ ounjẹ kan pato wa lati Tẹle Lakoko Lilo Aṣọ Sauna fun Awọn Obirin?

Ko si ounjẹ kan pato ti o nilo lati tẹle lakoko lilo aṣọ sauna fun awọn obinrin. Sibẹsibẹ, o ni imọran lati jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati iwontunwonsi ti o jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, awọn eso, ati ẹfọ lati ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo ati detoxification.

Ni paripari

Ti o ba n wa ọna ti o munadoko ati lilo daradara lati padanu iwuwo, sọ ara rẹ ditoxify, ati mu ilera ilera inu ọkan rẹ dara, lilo aṣọ sauna fun awọn obirin le jẹ idahun. Nipa ipese agbegbe ti o dabi sauna, aṣọ sauna mu iwọn otutu ara rẹ pọ si, ti o mu ki o lagun diẹ sii, eyiti o mu ki o dinku iwuwo ati detoxification. Ranti lati tẹle awọn ilana lilo to pe ki o duro ni omi lati ṣaṣeyọri awọn abajade ti o fẹ.

Ni Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., a ti pinnu lati pese awọn ipele sauna ti o ga julọ fun awọn obirin ti o ni itunu ati ti o munadoko. Ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wahttps://www.chendong-sports.comlati wa diẹ sii, tabi imeeli wa nichendong01@nhxd168.com.

Awọn itọkasi

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Awọn ipa ti Sauna Infurarẹẹdi kan lori Imularada lati Bibajẹ Isan ti Idaraya-Idaraya, ati Iṣe Nṣiṣẹ Sprint ni Awọn oṣere Bọọlu afẹsẹgba.Iwe akosile ti Agbara ati Iwadi Imudara.29 (5), 1185-1193.

2. Crinion, W. J. (2011). Sauna gẹgẹbi ohun elo ile-iwosan ti o niyelori fun iṣọn-ẹjẹ ọkan, autoimmune, majele ti o fa ati awọn iṣoro ilera onibaje miiran.Atunwo Oogun Yiyan,16 (3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Awọn anfani ati awọn ewu ti iwẹ sauna.Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Isegun,110 (2), 118-26.

4. Crinion, W. J. (2014). Itọju Sauna fun Detoxification ati Iwosan.Iwe akosile ti Ayika ati Ilera Awujọ,Ọdun Ọdun 2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Awọn ipa ti Sauna lori Ara Eniyan: Atunwo Eto kan.Iwe akọọlẹ European ti Iwadi ni Ilera, Psychology ati Ẹkọ,9 (4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Ipa ti iwẹ iwẹ iwẹ iwẹ iwẹ idaraya lẹhin-idaraya lori iṣẹ ifarada ti awọn aṣaja akọ idije.Iwe akosile ti Imọ ati Oogun ni Idaraya,10 (4), 259-262.

7. Crinion, W. J. (2013). Sauna gẹgẹbi ohun elo ile-iwosan ti o niyelori fun iṣọn-ẹjẹ ọkan, autoimmune, majele ti o fa ati awọn iṣoro ilera onibaje miiran.Atunwo Oogun Yiyan,16 (3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Awọn ipa ti Snoezelen (Itọju Iwa Iwa-ara-pupọ) ati Awọn oogun Psychotropic lori Ibanujẹ, Ibaṣepọ, ati Ipa.Iwe akọọlẹ ti Awọn Nọọsi Ilera Ọpọlọ ati Ọpọlọ,9 (6), 729-734.

9. Beever, R. (2010). Awọn saunas infurarẹẹdi ti o jinna fun itọju awọn okunfa eewu ti inu ọkan: akopọ ti ẹri ti a tẹjade.Onisegun Ẹbi Ilu Kanada,56 (7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Awọn idahun Hemodynamic ti o tobi si alapapo palolo Nipasẹ ibi iwẹwẹ tabi ibọmi Omi Gbona.Iwe akosile ti Wahala Eniyan.12 (3), 94-98.