Ṣe awọn adaṣe pato kan wa ti ko yẹ ki o ṣe lakoko ti o wọ aṣọ sauna fun awọn ọkunrin?

Sauna Aṣọ Fun Awọn ọkunrinjẹ aṣọ adaṣe ti a ṣe apẹrẹ pataki ti o pinnu lati mu awọn iṣẹ ṣiṣe adaṣe pọ si nipa titiipa ninu ooru ara ati jijẹ perspiration. Aṣọ naa jẹ aṣọ ti ko ni omi ti o rii daju pe lagun ti wa ni idẹkùn, nitorinaa mu ki ara le padanu iwuwo omi afikun. Iru aṣọ yii jẹ olokiki laarin awọn elere idaraya, awọn afẹṣẹja, ati awọn onija MMA ti o fẹ lati ta silẹ ati ṣetọju iwuwo wọn lakoko ti o mu iṣẹ ṣiṣe gbogbogbo wọn pọ si. Aṣọ naa tun dara fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣe awọn adaṣe deede ati awọn ti n wa lati padanu iwuwo ni iyara ati daradara.

Kini gangan aṣọ sauna fun awọn ọkunrin, ati bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ?

Aṣọ aṣọ sauna kan jẹ apẹrẹ lati mu ooru ara pọ si ati perspiration, eyiti o mu abajade pipadanu iwuwo omi ni afikun. A ṣe apẹrẹ aṣọ naa lati baamu ni wiwọ ni ayika ara, gbigba afẹfẹ kekere laaye lati kaakiri. Awọn ju fit idaniloju wipe ara ooru ti wa ni idẹkùn, yori si pọ sweating. Aṣọ naa wọ lakoko awọn adaṣe adaṣe lati jẹki sisun kalori ati pipadanu iwuwo. Aṣọ ti ko ni omi ati iwuwo fẹẹrẹ ti aṣọ ṣe idaniloju pe lagun ti wa ni idẹkùn, jẹ ki ara gbona jakejado adaṣe naa.

Kini awọn anfani ti lilo aṣọ sauna fun awọn ọkunrin?

Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti lilo aṣọ sauna ni pe o ṣe igbega pipadanu iwuwo. A ṣe apẹrẹ aṣọ naa lati mu iwọn otutu inu ara pọ si, eyiti o yori si lagun ni afikun. Awọn lagun afikun ti ara n ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta iwuwo omi silẹ. Anfaani miiran ti lilo aṣọ sauna ni pe o mu iṣẹ ṣiṣe inu ọkan pọ si nipa jijẹ oṣuwọn ọkan rẹ. Idaraya cardio yii le mu sisan ẹjẹ pọ si, mu agbara ẹdọfóró pọ si, ati mu ifarada pọ si.

Awọn adaṣe wo ni o le ṣe lakoko ti o wọ aṣọ sauna fun awọn ọkunrin?

Awọn ipele sauna jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣe awọn adaṣe aerobic gẹgẹbi ṣiṣe, awọn jacks fo, tabi gigun kẹkẹ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ni oye pe kii ṣe gbogbo awọn adaṣe ni ailewu lakoko ti o wọ aṣọ sauna nitori aṣọ le mu iwọn otutu ara rẹ pọ si awọn ipele ti o lewu. O yẹ ki o yago fun ṣiṣe awọn adaṣe ti o fi ọ sinu eewu ti gbigbẹ, ikọlu ooru, tabi irẹwẹsi ooru, gẹgẹbi gbigbe agbara, gbigbe iwuwo, tabi awọn iṣẹ ita ni oju ojo gbona.

Ipari

Aṣọ Sauna Fun Awọn ọkunrin jẹ ọna aṣa ati imunadoko lati jẹki ilana adaṣe adaṣe rẹ ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ. O ṣe pataki lati ni oye bi o ṣe le lo aṣọ naa ni deede ati yago fun awọn iṣe ti o lewu. Nipa lilo aṣọ sauna ni ifojusọna, o le mu ilera gbogbogbo ati awọn ipele amọdaju rẹ dara si. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd jẹ olutaja asiwaju ti awọn ipele sauna fun awọn ọkunrin. Awọn ọja wa ni a ṣe lati pade awọn iṣedede didara ti o ga julọ ati pese itunu ati imunadoko ti o pọju. Kan si wa nichendong01@nhxd168.comlati ni imọ siwaju sii nipa awọn ọja ati iṣẹ wa.

Awọn iwe iwadi ijinle sayensi:

Mooventhan A, Sharma VK. Ipa ti yogic bellows lori ifaseyin autonomic ti inu ọkan ati ẹjẹ. J Clin Diagn Res. 2014;8 (1): BC01-3.

Shin K, Min J, Lee K, Bak J, Lee Y. Ipa ti lilo ohun elo aabo ti ara ẹni gigun lori iṣẹ atẹgun laarin awọn oṣiṣẹ iṣoogun ti n ṣe itọju arun coronavirus 2019. JAMA Netw Open. 2020;3(6):e2014942.

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM, et al. Idahun oṣuwọn ọkan si iduro ati iṣẹ oye: Ikẹkọ Ẹjẹ ọkan ti Finnish. Ayika Int. Ọdun 2016;86:1-7.

Gordon NF, Kohl HW 3rd, Pollock ML, et al. Awọn ewu inu ọkan ati awọn anfani ti idaraya. Yiyipo. 1998;97 (6): 1405-1418.

Pan Z, Ma Y, Ye J. Ipa ti awọn triglycerides alabọde-alabọde lori titẹ ẹjẹ, glukosi ati awọn ipele lipid ninu awọn alaisan agbalagba haipatensonu: Ayẹwo iṣakoso ti a ti sọtọ. Clin Nutr. 2016;35 (5): 1145-1151.

Yu CC, Chen IH, Tsai YJ, Liang D, Lin YJ. Awọn ipa ti adaṣe atako nla lori agbara atẹgun lẹhin-idaraya ati isunmi ijẹ-ara ni awọn ọkunrin ti o ni ilera: atunyẹwo eto. EUR J Sport Sci. 2017;17 (6): 783-791.

Lyu KX, Zhang J, Wu XY, ati al. Awọn ipa ti Idaraya lori Awọn asami Irun ni Arun Pakinsini: Atunwo Eto ati Meta-Analysis. Iwaju ti ogbo Neurosci. Ọdun 2019;11:369.

Schroeder EC, Franke WD, Sharp RL, Lee D, Cohen DA. Awọn ipa ti kafeini lori agbara aarin-sprint gigun ni awọn elere idaraya ẹgbẹ. Med Sci idaraya idaraya . 2016;48 (11):2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL, ati al. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ati amuaradagba C-reactive-giga. PLoS Ọkan. 2017;12 (5): e0176679.

Petersen AM, Pedersen BK. Iṣe ti IL-6 ni Titaja Awọn Ipa Imudaniloju Idaraya ti Idaraya. Med Sci idaraya idaraya . 2017; 49 (5S): S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Ipa ti Idaraya lori Ipele Irisin ati Ilana Iṣe Rẹ lori Ọpọlọ. Biomed Res Int. Ọdun 2019;2019:1364152.