Kini awọn ipinnu yoga ti o dara julọ fun awọn olubere?

Awọn obinrin Yoga Carmesgingsjẹ staple ni eyikeyi ile-iṣẹ ile ti Yoga. Kii ṣe nikan ni wọn ni itunu nikan, ṣugbọn wọn tun gba laaye fun iwọn gbigbe ni kikun lakoko awọn akoko yoga. Yoga awọn apoti ti wa ni ọpọlọpọ awọn aza ti o yatọ, lati giga waistid si Capri si ipari aṣayan ni kikun, ati pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan ẹgbẹ-ẹgbẹ. Pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o wa, o le nira fun awọn olubere lati ṣe akiyesi eyiti awọn leggings dara julọ fun wọn.

Awọn ohun elo wo ni o yẹ ki o ṣe agbero awọn jigi awọn apoti jẹ?

Akọbẹrẹ Yoga Cusmogganics yẹ ki o ṣe ti fẹẹrẹ kan, ohun elo wiching ọrinrin bii ọra tabi polyester. Awọn ohun elo wọnyi yoo jẹ ki o tutu ati ki o gbẹ lakoko iṣe yoga rẹ. Awọn afunjọ kekere ni a ko ni iṣeduro, bi wọn ṣe ṣọ lọ si ọrinrin ati ki o didùn nigba igba ti o laga.

Ṣe o yẹ ki awọn olubẹrẹ yan-distred tabi awọn arosọ ti o pọ si?

Eyi jẹ ayanfẹ ti ara ẹni. Awọn arosọ giga-giga le pese atilẹyin diẹ sii fun Aarin pẹlu awọn ibi iwẹ yoga. Bibẹẹkọ, awọn ẹwọn aarin-aarin dide le jẹ irọrun diẹ sii fun awọn ti ko fẹran ikunsinu ti agbedemeji kan. O ti wa ni niyanju lati gbiyanju lori awọn aza mejeeji ki o rii eyiti o kan lara dara julọ fun ọ.

Kini ibiti idiyele apapọ fun Akọbẹrẹ YOGA Commoggings?

Aaye idiyele apapọ fun Akọbẹrẹ Awọn Cugggings ti wa ni ayika $ 50. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn aṣayan iṣafihan wa fun awọn ti o kan bẹrẹ. Ko ṣe dandan lati lo owo pupọ lori yoga awọn apoti legi, niwọn igba ti wọn ba ni itunu ati pese atilẹyin to to.

Awọn burandi wo ni olubere Yoga alakọbẹrẹ?

Diẹ ninu awọn burandi olokiki ti o ṣe awọn bupilẹṣẹ yega akọkọ pẹlu ltulomon, fun apẹẹrẹ, ati kọja yoga. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o gbijọ wa lati awọn burandi bii mojuto 10 ati wara.

Ipari

Awọn arosọ YOga Awọn ọmọ-ọwọ jẹ apakan pataki ti eyikeyi iṣe tooga, ati yiyan bata to ọtun le ṣe iyatọ pataki ninu ipele itunu rẹ lakoko igba. Nigbati o yan awọn Commeng Akọkọ, o ṣe pataki lati dinku itunu ati irọrun. Pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o wa, ko si ye lati fọ banki lori bata ti o gbowolori.

Ningo Chengong Sporton & Saritian Co., Ltd. jẹ oludari oludari yoga didara to gaju. Awọn aguns wa ti a ṣe pẹlu fẹẹrẹ fẹẹrẹ, awọn ohun elo wicking ọrinrin ati pe a ṣe apẹrẹ lati pese itunu ti o pọju ati atilẹyin lakoko iṣe yoga rẹ. Ṣayẹwo oju opo wẹẹbu wa nihttps://www.CHendong-sports.comLati wo asayan wa ni kikun ti yoga awọn lemu. Fun eyikeyi awọn ibeere tabi awọn ibeere, jọwọ lero ọfẹ lati kan si wa niChendong01@nhxd168.com.

Iwadi ijinle sayensi

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Awọn Ipa ti Idaraya Yoga lori omi ara Adom Apponictin ati awọn okunfa ti iṣelọpọ iṣelọpọ ninu awọn obirin ifiweranṣẹ ti Okun. , 24 (2), 201-206.

Thid, H., Lantanini, R., Balletto, B. Awọn ipa ti yoga laarin awọn agbalagba pẹlu awọn alate 2 oriṣi: Atunwo eto kan ati itupalẹ meta. Oogun idena, 87, 213-223.

Huo, Y., Suriyarafachchi, P., Gomez, F., kọma, C., & Berama, D. (2015). Awọn ipa ti yoga lori iwọntunwọnsi ati awọn ohun-ini GAT ninu awọn obinrin pẹlu awọn iṣoro ọpọlọ: ikẹkọ awakọ kan. Awọn ile ifi nkan pamosi ti Giramu ati ewetiriki, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Laura, R. (2016). Atunyẹwo eto-ara ati meta-kariaye ti yoga fun irora ẹhin kekere. Iwe akọọlẹ isẹgun ti irora, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga bi ilowosi itọju ailera: onínọmbliometric onínọmbà ti a tẹjade lati ọdun 1967 si ọdun 2013. Iwe akọọlẹ ti Yiya ati oogun ibaramu, 22 (8), 642-653.

Awọn insiga-intara, A., Martíz-Lemos, I., Giné-Gargaga, M., González-Suarez, Á. M., Bort-roig, J., Fortuño, J., & muñ-Ortiz, L. (2015). Ti o royin ti ara ẹni ti o ro pe akoko ati iṣẹ ṣiṣe ti ara: awọn ẹgbẹ idapọmọra pẹlu daradara-ọpọlọ ati iṣelọpọ ninu awọn oṣiṣẹ ọfiisi. Ilera ti gbogbo eniyan BMC, 15 (1), 72.

Chiema, B. S., C. W. Marhall, ati M.. "Ndin ti yoga lati mu ilera ilera ati aapọn laarin awọn eniyan ti o ni iriri aini ile: idanwo ti o ṣagbe ijọba." Iwe akosile ti iwa ihuwasi (2019): 1-14.

Kessler, R., chiu, w. t., smler, o., & Walters, E. e. (2005). Isinmi, buruju, ati coombidity ti awọn rudurudu ti ọjọ 12-oṣu 12 ni Idajọ Iwadi ti Orilẹ-ede. Awọn ile ifi nkan pamosi ti Awoapupo gbogbogbo, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, Harson, Harcheson, M., grees, M., & julọ julọ, D. (2011). Awọn ayipada ninu imudaniloju, alafia, ati didara oorun ni awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji nipasẹ awọn iṣẹ taijalan: iwadi iṣakoso iṣakoso. Iwe akosile ti omiiran ati oogun ibaramu (New York, ny), 17 (10), 931-938.

Aaye, T., Diego, M., & Hernadez-Reif, M. (2010). Tai Chi / yoga dinku ibanujẹ preletal, aibalẹ ati awọn idamu oorun. Awọn itọju itọju to ni ibamu pẹlu iṣe isẹgun, 16 (3), 144-147.

Bẹẹni, T., Torocici, Y., KIMura, S., Kumani, H., ... & Okuda, S. (2000). Idinku ninu omi ara cortisol lakoko idaraya yoga ni a ṣe ibamu pẹlu ipa omi igbi alpha. Iwa-ṣiṣe ati awọn ọgbọn mọto, 90 (3_supp), 1027-1032.